Wellbeing Mama - äitiysajan joogaohjaajan verkkokoulutus

Tervetuloa opiskelemaan raskausajan ja synnytyksen jälkeen joogaa edullisemmin verkko-opintoina. 

HINTA: 495 € (norm. 695€). Etukoodi verkkokaupassa: MAMA200 

Koulutuksen sisältö muun verkkomateriaalin lisäksi: 

RASKAUSAJAN JOOGA

1. Raskauden eri vaiheet
2. Joogan vaikutuksia raskausaikaan, hyödyt ja esteet
3. Joogaharjoitteet 1.trimesteriin ja 2. trimesteriin.
4. Joogaa raskausajan oireisiin: raskausajan pahoinvointi, närästys, erilaiset kipuoireet: häpyliitos, SI-nivel/iskias, piriformis, lanneselkä/selkäkipu, päänsärky/migreeni, lantionpohjan kipu, perätilavauva tai virhetarjonta, rannekanavaoireet ja turvotukset, ryhti, lantionpohjan lihasten harjoittelu ja rentouttaminen raskausaikana

5. Psykofyysinen lähestymistapa ja traumasensitiivisyys

a) naisen kehonkuvan muutokset tukeminen

b) traumat, synnytyspelko ja synnytyksen jälkeiset mielenterveysongelmat

c) voimavaraähtöinen harjoittelu joogan kautta

6.  3. trimesteri ja synnytykseen valmistava jooga

a) lepoasennot

b) avautumisavaihe

c) hengitysharjoitteet ja rentoutuminen

d) akupistehieronta 

SYNNYTYKSEN JÄLKEINEN / POSTPARTUM - JOOGA

1. Äitiyden identiteetti, postpartum aika, vireystilan säätely, itsesäätelyn taidot
2. Joogaa postpartum: vasta-aiheet ja hyödyt
3. Synnytyksen jälkeinen palautuminen: alatiesynnytys , sektio
4. Lantionpohjan lihasten toimintahäiriöt
5. Lantionpohjan lihasten harjoittelu , hengitys ja lantionpohja
6. Erkauma ja vatsalihakset
7. Joogan soveltaminen & postpartum - joogaohjelmat

Verkkomateriaali (sisältyy verkkokurssin hintaan):

• raskausajan jooga (arvo 59€)
• raskausajan pahoinvointi (arvo 29€)
• synnytyksen jälkeinen jooga (arvo 59€)
• synnytykseen valmistava jooga (arvo 49€)
• YHT. 196€ arvosta valmennusmateriaalia

Koulutuksen ekstra sisältöä:

• artikkeleita, valmiita tuntiohjelmia, rentoutus-ja hengitysharjoituksia sekä kattavasti tietoa joogan vaikutuksista
• Mom to Be- tilausryhmien tuntiohjelmat ja mediaatiot
• Psykofyysisen ja traumasensitiivisen lähestymistavan artikkeleita ja kehonkuvan muutoksen tukemiseen liittyviä harjoitteita joogan kautta

Koulutuksen sisällön kehittäjä on Ulla Tapaninen (psykofyysinen äitiys-ja lantionpohjan fysioterapeutti, raskausajan hieroja, joogaohjaaja-lastenjoogaohjaaja-raskausajan joogaohjaaja, koulutettu hieroja), joka on työskennellyt odottavien äitien parissa yli 12 vuoden ajan.

Verkkovalmennus-materiaali on käytössäsi 365 päivää ostohetkestä lähtien.

Lämpimästi tervetuloa oppimaan uutta ja turvallisia harjoitteita äitiyden äärelle <3